In unserem modernen, hektischen Lebensstil ist es manchmal schwierig, sich Zeit für Bewegung zu nehmen. Oft stellt sich die Frage: Wie viel muss ich mich körperlich betätigen, um die gewünschten Vorteile zu erzielen? In diesem Artikel versuchen wir, diese Frage zu beantworten, und geben praktische Tipps, wie man eine neue Bewegungsroutine umsetzen kann.
Blog
Ist körperliche Betätigung Medizin?
Bewegung ist mehr als nur eine Präventivmaßnahme, die einfach einen bereits bestehenden Gesundheitszustand aufrechterhält; sie ist auch sehr therapeutisch und kann schwere Krankheiten verlangsamen oder rückgängig machen. In diesem Artikel behandeln wir, wie Bewegung das Immunsystem stärken und eine gute Gesundheit aufrechterhalten kann.
Zehn natürliche Heilmittel zur Überwindung von Ängsten
Leidest du unter Angstzuständen? Gibt es bestimmte Dinge, die dich ängstlich machen? Für viele Menschen sind Ängste und Beklemmungen ein Problem. Sie sind die häufigsten psychischen Erkrankungen in den Vereinigten Staaten, von denen 40 Millionen Erwachsene über 18 Jahren betroffen sind. Hier sind einige einfache Mittel, die helfen können, mit Ängsten besser umzugehen!
Das passiert in deinem Gehirn wenn du zu wenig Wasser trinkst
Glaubst du, dass du nur Wasser trinken sollst, wenn du durstig bist? Wusstest du, dass Durst bereits ein Alarmzeichen ist? Wasser nur dann zu trinken, wenn man durstig ist, ist so, als würde man nur dann tanken, wenn die kleine Alarmleuchte aufleuchtet, die anzeigt, dass das Benzin zur Neige geht. Ist Wasser für das Gehirn wichtig? Das besprechen wir in diesem Artikel.
Warum sich manche Menschen überessen, wenn sie verärgert sind
Die Idee, dass man einen Becher Eiscreme isst, um seinen Kummer zu überwinden, ist ein wenig zum Klischee geworden. Auch wenn nicht jeder einen Becher Schokoladeneis braucht, um sich wieder aufzurappeln, scheint es doch gründliche Unterschiede in der Art und Weise zu geben, wie Menschen mit beunruhigenden Ereignissen umgehen, wobei einige eher Trost im Essen finden als andere. In diesem Artikel behandeln wir warum wir in Nahrungsmitteln Trost suchen und wie wir dieses Verhalten kontrollieren können.
Mythen und Fakten rund ums Salz
In früheren Zeiten stand Salz dem Wert von Gold um nichts nach. Heute ist es überall kostengünstig zu haben. Es wird zur Konservierung von Lebensmitteln eingesetzt und ist das liebste Würzmittel. Es hat aber auch einen schlechten Ruf. Man nehme viel zu viel davon, es mache hohen Blutdruck und Magenkrebs. Neueste Studien stützen jedoch diese Skepsis nicht oder nur teilweise. Lerne in diesem Artikel interessante Fakten über das Salz.
Wie man mit Schlaflosigkeit umgeht
Schlaflosigkeit ist etwas, das unser Leben zutiefst beeinträchtigt. Sie raubt uns Energie, beeinträchtigt unsere Gesundheit, unsere Stimmung, unsere Beziehungen und vieles mehr. In diesem Artikel erfährst du etwas über die Ursachen von Schlaflosigkeit und wir geben dir einige Ratschläge, wie du sie in den Griff bekommen kannst.
Acrylamid – Krebsgefahr durch Pommes, Rösti und Brot?
Vor ein paar Jahren wurden Informationen bekannt dass Acrylamid krebserregend sei. Dieser Stoff kommt in gebackenen und gerösteten Produkten vor. Finde heraus wie ernst diese Warnungen genommen werden sollten.
Wie du deinen inneren Stress bewältigst
Mancher Stress entsteht durch die Umstände um einen herum, und man weiß schnell, was zu tun ist, um das Problem zu lösen. Aber es gibt auch Stress, der von innen heraus kommt. Es ist die Art von Angst, die du darüber hast, wer du als Person bist, im Vergleich zu dem, was du immer gehofft hast, zu sein. Lerne in diesem Artikel, wie du mit deinem inneren Stress umgehen und das Beste aus dir herausholen kannst, ohne dich darum zu kümmern, was andere um dich herum denken.
Wie du dich von deiner Vergangenheit befreien und emotionale Wunden heilen kannst
Leidest du an emotionalen Wunden aufgrund von Dingen, die dir vor vielen Jahren widerfahren sind? Oder spürst du Angstgefühle und weißt nicht, woher sie kommen? Heute werden wir uns mit einigen sehr einfachen Tipps beschäftigen, aber wenn du sie anwendest, kannst du einige deiner emotionalen Kämpfe verbessern, die du vielleicht hast. In diesem Artikel erfährst du, wie du dich von emotionalen Wunden aus der Vergangenheit befreien kannst.
Chlorophyll und die Gesundheit
Sie haben fast die gleiche chemische Formel: Chlorophyll, der grüne Pflanzenfarbstoff, Hämoglobin, der rote Blutfarbstoff im Menschen und Cobalamin (Vitamin B12), das für den Aufbau der roten Blutkörperchen unentbehrlich ist. Ist das nicht faszinierend? In diesem Artikel beleuchten wir die Zusammenhänge zwischen den drei Substanzen und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
9 Regeln zum Stressabbau mit gutem Schlaf
Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen guten Schlaf, und der Stresswahrnehmung. Oft führt Schlafmangel in einem Teufelskreis, der zu psychischen Problemen führen und sogar das körperliche Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Entdecke wie du die rechten Gewohnheiten findest um diesen Teufelskreis zu brechen.